Cantienica Methode bei Glücksmama

Cantienica-Methode – was ist das?

Info zur Cantienica-Methode

Als Cantienica-Beckenboden-Trainer haben wir Glücksmama-Trainer die Weiterbildung absolviert und die Prinzipien der Cantienica-Methode sehr zu schätzen gelernt. Egal, welche Sportart, Bewegungsform oder Training man davor gemacht hat oder macht, man kann sich wertvolle Aspekte für die eigene Körperwahrnehmung und zur Kursleitung aus dem Konzept herausziehen.

Laut Benita Cantienis Buch „Catpower“ ist der Grundstein ihrer Cantienica-Methode (Schweiz)  zunächst Callanetics  (USA) und dann später die Spiraldynamik (Schweiz).  Sie hat ihre Methode zur Körperarbeit beständig weiterentwickelt und auf verschiedenen Ebenen ausgefeilt. So gibt es heute nicht nur das Beckenboden-Training, sondern auch das Rückentraining, Faceforming und die Einbindung im Yoga.

In erster Linie geht es zentral um eine optimale Körperhaltung. Aus dieser Haltung heraus werden bestimmte Muskelketten aktiviert, quasi von Fuß bis Kopf. Dreh- und Angelpunkt ist der Levator Ani (die innere Schicht deines Beckenbodens). Die filigrane Körperarbeit bedarf Konzentration, Vorstellungsvermögen und auch Wiederholung, um bestimmte Bilder im Kursablauf und vom Wording körperlich umzusetzen, damit du spezielle Muskeln in der Tiefe optimal ausnutzen kannst (Rücken, Bauch, Rumpf, Beckenboden…).

Umso mehr du in das wundervolle Training einsteigst und zuhause im Alltag das Gelernte umsetzt, umso schneller spürst du die Wirkung und die Wohltat in dir. Nützliche Informationen zum neuartigen Denkansatz der Cantienica-Methode findest du auch unter: https://www.cantienica.com/vivatomie .

Die Glücksmama-Rückbildungsgymnastik in Berlin ist von den Kernelementen der Cantienica-Methode beseelt, aber dann doch genau auf deinen Mama-Alltag abgestimmt und macht meist Lust auf mehr. Daher gibt es auch einen Folgekurs: Bodyshape mit Baby. Sportlich fließen hier Körperhaltung, Beckenboden-Aktivierung, funktionelle Übungen aus dem Fitnessbereich und Herz-Kreislauf-Training aus der Sportwissenschaft zusammen.  Wenn du bisher noch keine Bewegungsform für dich finden konntest, so spürst du bei Glücksmama vielleicht den Vorteil, den dir regelmäßige Bewegung verschafft (erst recht, wenn Glückshormone freigesetzt werden)! Auch wenn du schon viel trainiert oder Sport gemacht hast, wirst du vielleicht trotzdem im Rückbildungskurs einige neue Körper- und Trainingsimpulse kennenlernen (zum Beispiel, welche Auswirkung das Beckenboden-Training auf den restlichen Körper hat, wie Atmung dich aufrecht und stabil werden lässt, welche Übungen besonders schnell deine Bauchspalte verkleinern oder wie auch nur ein Spaziergang ein super Bauchmuskel-Training sein kann…

Du findest die Glücksmama-Kurse mit tollen Cantienica-Übungen in Berlin-Steglitz, Schöneberg, Wilmersdorf, Friedrichshain, Prenzlauer Berg, Lichtenberg und Pankow.

 

Was sind die Vorteile des Cantienica-Beckenboden-Trainings?

  • Du vernetzt muskulär deinen gesamten Körper.
  • Körperformung, verschleißfrei
  • Du optimierst deine Körperhaltung.
  • Die wesentliche Muskulatur in der Tiefe deines Körpers (deine “Knochen-Muskulatur”) wird trainiert.
  • Reduktion von Schmerzen (Nacken, Schulter, Rücken …) bei guter Trainingsanleitung
  • Ende einer Inkontinenz durch Aufbau von bestimmten Muskeln und optimierter Körperhaltung.

 

Glücksmama bietet Kurse für Mütter an. Die Spezialisierung liegt seit vielen Jahren auf Kursen in und nach der Schwangerschaft.
Unseren Babybauch Vital gibt es auch als Onlinekurs und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst. Mit dem Zuschuss unterstützt dich deine gesetzliche Krankenkasse, Kurse für deine Gesundheit zu belegen.

Unsere Leidenschaft ist seit vielen Jahren, dir Spaß an Bewegung zu vermitteln, Beschwerden zu reduzieren und jede Menge Glückshormone in dir zu produzieren!

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