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Die ganzheitliche und sportliche Rückbildung im Prenzlauer Berg!   Wenn du nach deiner Schwangerschaft eine optimale Rückbildung anstrebst, dann reicht es einfach nicht aus, einfach nur ein paar Situps und irgendwelche PoÜbungen zu machen. Das kann sogar kontraproduktiv und ungesund sein! Bei Beckenbodenschwäche nur die Schließmuskulatur zu...

Präventionskurs in der Schwangerschaft - was ist wichtig?! Warum ist es gut, einen Schwangerschaftskurs zu besuchen? Ein Kurs, der genau für dich als Schwangere abgestimmt ist, hält dich fit, beweglich und sorgt für Glückshormone. Ein Sportkurs mit Baby im Bauch beugt Schwangerschaftsbeschwerden vor und verschafft dir...

Rückbildung in Berlin - wieso, weshalb, warum eigentlich?   Warum solltest du eigentlich einen Rückbildungskurs besuchen? Die sogenannte „Rückbildungsgymnastik“ soll Beschwerden durch die Schwangerschaft beheben. Auch kann dieser Kurs Beschwerden im Alter vorbeugen. Das klingt erstmal etwas komisch, weil kaum einer 20 oder 30 Jahre vorausschauen kann. Dennoch...

Info zur Cantienica-Methode Als Cantienica-Beckenboden-Trainer haben wir Glücksmama-Trainer die Weiterbildung absolviert und die Prinzipien der Cantienica-Methode sehr zu schätzen gelernt. Egal, welche Sportart, Bewegungsform oder Training man davor gemacht hat oder macht, man kann sich wertvolle Aspekte für die eigene Körperwahrnehmung und zur Kursleitung aus dem...

Du kennst das ja: Spätestens nach einer Geburt weißt du: Der Körper ist ein Wunderwerk. Unglaublich, dass der eigene Körper das kleine Wesen erschaffen hat, das man gerade knuddelt. Und damit hört es nicht auf: Nicht nur wird gleich für die erste Nahrung gesorgt, übers...

Der Beckenboden Der Beckenboden ist eine der wichtigsten Muskelgruppen in unserem Körper, dennoch wird er noch viel zu sehr vernachlässigt. Dabei kann man mit gezielten Übungen zu einem völlig neuen Körpergefühl finden. Beim Beckenbodentraining geht es darum die Knochen wieder dahin zu platzieren wo sie hingehören...