Glücksmama Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft

Glücksmama-Rückbildung in Berlin

Die wichtigsten Informationen für Dich und Deine Rückbildung

  • Der Einstieg ist frühestens ab der 8. (Spontangeburt), ca. 10. – 12. (Sectio) Woche nach der Geburt möglich. Wir empfehlen, Deinem Baby genug Zeit zum Ankommen zu geben, dann wird es im Kurs leichter für Euch beide.
  • 10-wöchiger Kurs, 60 Minuten pro Woche.
  • Zu den Vormittagskursen kannst Du entweder mit oder ohne Baby kommen, je nachdem, ob Du eine Betreuung hast oder nicht. Die Abendkurse sind ohne Baby, es sei denn, es geht mal nicht anders, dann ist Dein Baby natürlich herzlich willkommen.
  • Da wir Sportwissenschaftler sind, wird der Kurs als Präventionsmaßnahme „Beckenboden-Training“ von den Krankenkassen bezuschusst.
  • Der Kursbeitrag muss erst einmal selbst bezahlt werden und Du bekommst im Anschluss an den Kurs mindestens 75,00 € erstattet.
  • Du hast Dein Baby bzw. Deine Babys geboren und das Wochenbett liegt hinter Euch?
  • Du bist auf der Suche nach einem effektiven Training für die tiefliegende Beckenbodenmuskulatur?
  • Du möchtest nach der Geburt Deines Kindes einen neuen Körperimpuls erleben?
  • Du möchtest Organsenkungen und Inkontinenz keine Chance geben?
  • Du fragst Dich, wie du in den nächsten Jahren Dein Kind leicht und schmerzfrei tragen sollst?

Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt um mit der Rückbildung in Berlin zu beginnen!

Mehr lesen

Wir beschäftigen uns schon viele Jahre mit DEN perfekten Rückbildungsübungen in Berlin und haben einen abwechslungsreichen und auf Deine Bedürfnisse zugeschnittenen 10-wöchigen Kurs zusammengestellt. Und das Beste daran: Du kannst problemlos alle Übungen in Deinen Alltag mit Baby integrieren und baust Dir damit einen riesigen Mehrwert für Deine Gesundheit auf. Als Glücksmama-Beckenboden-Trainer arbeiten wir in den Kursen mit der tiefliegenden Beckenbodenmuskulatur. Wusstest Du, dass eine gute und richtige Körperhaltung maßgeblich an der Stärke Deines Beckenbodens beteiligt ist? Wir zeigen Dir im Kurs die richtige Haltung und Du wirst dich nach jeder Stunde wie eine Königin fühlen. Im Grunde bist Du das ja schon jetzt – nämlich die Mama-Königin! Lass Dir von uns eine neue Richtung für Deinen Körper zeigen, um zügig Rückenbeschwerden, offene Bauchspalte (Rectusdiastase) und schwachem Beckenboden entgegenzuwirken.

Unser Plan für Deine nachhaltige Rückbildung:

  • Allgemeine Kräftigung
  • Herz-Kreislauf Aktivierung
  • Verständnis und Wahrnehmung der verschiedenen Schichten Deines Beckenbodens
  • Viele Tipps, die Du nachhause mitnimmst, für Dein Beckenbodentraining  im Alltag mit Baby
  • unsere „Rückbildungsgymnastik“ verschafft Dir eine optimale Körperhaltung und Glanz

Deine Investition

  • 159,00 €* (10 wöchiger Kurs)

Deine Checkliste

  • Bequeme Kleidung
  • Handtuch
  • Spucktuch
  • Tragetuch/Tragegurt
  • Trinkflasche

*Der Kurs wird als Präventionsmaßnahme von den Krankenkassen bezuschusst (Kurs-ID: 20160401-759638). Nähere Informationen bitte bei Glücksmama erfragen!

Kursorte & Starttermine für die Glücksmama-Rückbildung in Berlin

Rückbildung Berlin Prenzlauer Berg

 

Zwergenland (Jablonskistr. 25, 10405 Berlin)

 

Tag Starttermine Uhrzeit
Donnerstag 08.02. – 12.04.2018

19.04. – 28.06.2018

05.07. – 06.09.2018

13.09. – 15.11.2018

22.11. – 07.02.2019

09:30 – 10:30 Uhr
Donnerstag 11.01. – 15.03.2018

22.03. – 31.05.2018

07.06. – 09.08.2018

16.08. – 18.10.2018

25.10. – 10.01.2019

12:00 – 13:00 Uhr
Donnerstag* 07.12.2017 – 22.02.2018

01.03. – 03.05.2018

17.05. – 19.07.2018

26.07. – 27.09.2018

04.10. – 06.12.2018

13.12. – 28.02.2019

19:00 – 20:00 Uhr

*Rückbildung am Abend ohne Baby für maximale Powerkonzentration

Rückbildung Berlin Friedrichshain

 

Amitola (Krossener Straße 35, 10245 Berlin)

 

Tag Starttermine Uhrzeit
Montag 27.11.2017 – 12.02.2018

19.02. – 30.04.2018

07.05. – 16.07.2018

23.07. – 24.09.2018

01.10. – 03.12.2018

10.12. – 25.02.2019

09:30 – 10:30 Uhr
Montag 08.01. – 12.03.2018

19.03. – 04.06.2018

11.06. – 13.08.2018

20.08. – 22.10.2018

29.10. – 14.01.2019

12:00 – 13:00 Uhr

 

Hebammenzeit (Boxhagener Straße 31, 10245 Berlin)

 

Tag Starttermine Uhrzeit
Mittwoch 07.02. – 11.04.2018

18.04. – 20.06.2018

27.06. – 29.08.2018

05.09. – 14.11.2018

21.11. – 06.02.2019

09:30 – 10:30 Uhr

 

 

Rückbildung Berlin Steglitz

 

SDAC (Lepsiusstraße 14, 12163 Berlin)

 

Tag Starttermine Uhrzeit
Freitag 12.01. – 16.03.2018

23.03. – 01.06.2018

08.06. – 10.08.2018

17.08. – 19.10.2018

26.10. – 11.01.2019

12:00 – 13:00 Uhr
Freitag 24.11.2017 – 09.02.2018

16.02.– 27.04.2018

04.05.– 06.07.2018

13.07. – 14.09.2018

21.09. – 23.11.2018

30.11. – 15.02.2019

09:30 – 10:30 Uhr

Rückbildung Berlin Pankow

 

Amalie (Breite Straße 2, 13187 Berlin)

 

Tag Starttermine Uhrzeit
Dienstag 09.01. – 13.03.2018

20.03. – 29.05.2018

05.06. – 07.08.2018

14.08. – 16.10.2018

23.10. – 08.01.2019

13:00 – 14:00 Uhr

Rückbildung Berlin Wilmersdorf

 

ELIXIA (Prager Platz 1-2, 10779 Berlin)

 

Tag Starttermine Uhrzeit
Donnerstag 23.11.2017 – 08.02.2018

15.02. – 19.04.2018

26.04. – 05.07.2018

12.07. – 13.09.2018

20.09. – 22.11.2018

29.11. – 14.02.2019

10:45 – 11:45 Uhr
Donnerstag 11.01. – 15.03.2018

22.03. – 31.05.2018

07.06. – 09.08.2018

16.08. – 18.10.2018

25.10. – 10.01.2019

12:00– 13:00 Uhr

Rückbildung Berlin Schöneberg

 

KIEZ OASE (Karl-Schrader-Straße 7-8, 10781 Berlin)

 

Tag Starttermine Uhrzeit
Montag 22.01. – 26.03.2018

09.04. – 25.06.2018

02.07. – 03.09.2018

10.09. – 12.11.2018

19.11. – 04.02.2019

11:15 – 12:15 Uhr
Montag 27.11.2017 – 12.02.2018

19.02. – 07.05.2018

14.05. – 23.07.2018

30.07. – 01.10.2018

08.10. – 10.12.2018

17.12. – 04.03.2019

12:30 – 13:30 Uhr