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Wunderschöner Kursraum mit ausgelegten Matten und Kissen für eine perfekte Rückbildungskursstunde in Friedrichshain

Sport in und nach deiner Schwangerschaft

Herzlich willkommen im GlücksmamaStudio!

  • alle Kurse sind speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt!
  • alle Trainer sind nach dem GlücksmamaKonzept ausgebildet: ganzheitlich, effektiv und für dich im Alltag umsetzbar!
  • Alle Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert!

Schwangerschaftsgymnastik: Babybauch Vital !!

Damit du dich auch mit Babybauch perfekt in Friedrichshain fühlst, ist dieser Schwangerschaftskurs:
  • ein effektives Ganzkörpertraining
  • CANTIENICA®-Beckenbodentraining
  • ein super Rückenworkout
  • Prävention und ein leichterer Einstieg in die Glücksmama-Rückbildung

Deine Investition:

  • 179,00 €* (10er-Ticket)
  • 20,00 € Einzelstunde
  • 15,00 € Probestunde
Fröhliche Schwangere Frau mit Handtuch nach Glücksmama Sportkurs

Deine Checkliste:

  • bequeme Kleidung
  • Handtuch
  • Trinkflasche
  • 15,00 € für die Probestunde

*Babybauch Vital ist ein zertifizierter Präventionskurs. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen ein 10er-Ticket  im Anschluss mit mind. 75,00 €. Dazu erhältst du am Ende deines Kurses eine Teilnahmebescheinigung von uns. Dein Eigenanteil: maximal 104,00€ = 10,40€/Kursstunde.

Infos zum Kurs Babybauch Vital – Fit in der Schwangerschaft

Unser Babybauch Vital ist der perfekte Kurs für deine Schwangerschaft. In dieser einmaligen und aufregenden Zeit, in der dein wunderbarer Körper neues Leben heranwachsen lässt, kümmern wir uns in diesem Kurs ganz um die Bedürfnisse in dieser neuen Lebenssituation. Dabei ist uns zum Einen die Aufrechterhaltung und Verbesserung deiner Fitness und Gesundheit wichtig, zum Anderen aber auch die emotionale Auseinandersetzung und die mentale Vorbereitung auf das bevorstehende Geburtserlebnis.

 

Jede Stunde enthält Übungen zur Kräftigung der Beckenboden-, Bein- und Rückenmuskulatur, Dehnungsübungen für verkürzte Muskelgruppen, sowie Herz-Kreislauf-Aktivierungen zur besseren Versorgung von dir UND deinem Baby. Du erlernst eine aufrechte und gesunde Körperhaltung mit Babybauch, die deine gesamte Tiefenmuskulatur aktiviert und dir deinen Alltag in der Schwangerschaft erleichtern wird. So kannst du präventiv typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Beckenbodenschwäche, Ischias- und Symphysenbeschwerden oder einer übermäßigen Gewichtszunahme vorbeugen.

 

Um dich auch mental bestmöglich auf die Geburt deines Babys vorzubereiten, führen wir Atem-, Visualisierungs- und Entspannungsübungen durch, die die Bindung zu deinem Baby im Bauch fördern und dir helfen, positiv und zuversichtlich auf die bevorstehende Geburt zu schauen.

 

Du kannst den Kurs ab der 13. SSW bis zur Geburt besuchen.

Bodyshape mit Baby – dein Sport in Friedrichshain

Deine Rückbildung ist abgeschlossen, aber das reicht dir noch lange nicht?!

Dann ist Bodyshape mit Baby der perfekte Kurs für dich: Sport mit Baby in Friedrichshain!

  • Herz-Kreislauf-Training mit Baby kuschelig in der Trage (15-20 Min.)
  • Bauch-Beine-Po-Training
  • Power Rumpfmuskulatur
  • Vernetzung der Übungen mit tiefliegender Beckenbodenmuskulatur
  • Gezielte Achtsamkeit der Rektusdiastase (Übungen für Zuhause und für den Alltag)
  • Beweglichkeit und Aufbau der Rückenmuskulatur (speziell für das Tragen deines Babys)

Deine Investition:

  • 179,00 €* (10er-Ticket)
  • 20,00 € Einzelstunde
  • 15,00 € Probestunde
Hier findest du Sportkurse in und nach deiner Schwangerschaft

Deine Checkliste:

  • bequeme Kleidung
  • Handtuch
  • Spucktuch/Deckchen für dein Baby
  • Trinkflasche
  • 15,00 € für die Probestunde

Zuschuss von deiner gesetzlichen Krankenkasse!

*Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen ein 10er-Ticket  im Anschluss mit mind. 75,00 €. Dazu erhältst du am Ende deines Kurses eine Teilnahmebescheinigung von uns. Dein Eigenanteil: maximal 104,00€ = 10,40€/Kursstunde.

Bodyshape abends OHNE Baby 

Du hast Ziele und willst dich regelmäßig 60 Minuten voll darauf konzentrieren?!

Dann ist Bodyshape ohne Baby genau der richtige Kurs für dich:

intensiver Sport ohne Fehlbelastung der Rektusdiastase, des Beckenbodens oder deiner Gelenke!

  • Aufbau Muskelkorsett
  • Ausdauer
  • Bauch-Beine-Po-Festigung
  • Koordination
  • Körpermittelspannung
  • Beweglichkeit
  • Spaß

Deine Investition:

  • 179,00€* (10er-Ticket)
  • 20,00 € Einzelstunde
  • 15,00 € Probestunde
Glücksmama beim Sport in Berlin

Deine Checkliste:

  • Sportkleidung
  • Handtuch
  • Trinkflasche

Zuschuss von deiner gesetzlichen Krankenkasse!

*Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen ein 10er-Ticket  im Anschluss mit mind. 75,00 €. Dazu erhältst du am Ende deines Kurses eine Teilnahmebescheinigung von uns. Dein Eigenanteil: maximal 104,00€ = 10,40€/Kursstunde.

Die GlücksmamaStudioAdresse:

Döringstraße 2, 10245 Berlin – Friedrichshain
Der Haupteingang ist aber Ecke Simplonstraße!

5 Minuten vom Bahnhof Ostkreuz entfernt.

Bilder vom GlücksmamaStudio

Wir haben auch regelmäßig wertvolle Workshops für dich!

Drücke hier, um mehr zu erfahren!

Die Skyline von Berlin als Linienzeichnung