GlücksmamaStudio Friedrichshain

 

Döringstraße 2 / Haupteingang Ecke Simplonstraße, 10245 Berlin

Direkt am Ostkreuz

Unsere exklusiven Eröffnungsrabatte erhältst du noch bis Ende Mai!

Die Rabatte gelten für alle 10er-Tickets:

                                                                                                                         Babybauch Vital

                                                                                                                         Bodyshape mit und ohne Baby

                                                                                                                         und für alle Tanz-Verträge!

                                                                         Klicke bei dem Kurs deiner Wahl auf „Jetzt buchen„. Dort findest du die Rabattaktion!

                                                                         Wähle dabei rechts oben „Shop„, wenn du online Karten erwerben möchtest

Übersicht unserer Kurse:

Rückbildungskurse:

(Cantienica Beckenbodentraining kombiniert mit moderner Rückbildungsgymnastik in Berlin- Friedrichshain)

Festgelegte Termine über 10 Wochen

Sportkurse:

(Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik, Sport mit Baby, Sport ohne Baby in Berlin-Friedrichshain)

10er-Tickets mit 12 Wochen Gültigkeit

Kinderkurse:

(Kindertanz und Kinderyoga in Berlin-Friedrichshain)

Verträge mit nur 1 Monat Kündigungsfrist

Die Babykurse:

(Pekip, Pikler, Bewegung, Massage für Babys, Stillcafé in Berlin-Friedrichshain)

Tickets mit unterschiedlicher Laufzeit

Hier findest du alle Glücksmama-Kurse:

Scrolle einfach herunter, bis du deinen Wunschkurs gefunden hast.

Hier findest du alle wesentlichen Infos und kannst meist auch sofort buchen! Bevor du ein 10er-Ticket kaufst, vergewissere dich bitte, ob du auch zeitnah einen Platz für deinen Kurs bekommst! (Es wäre schade, wenn du ein Ticket kaufst, der Kurs jedoch gerade ausgebucht ist …)

Bei sonstigen Fragen schaue auch gerne bei unseren  FAQ´s nach!

Dein Rückbildungskurs in Friedrichshain

Damit sich alles nach deiner Schwangerschaft wieder perfekt anfühlt:

  • ein effektiver Rückbildungskurs
  • neue Körperwahrnehmung
  • gezielter Muskeltonus
  • Inkontinenz adieu mit CANTIENICA®-Beckenbodentraining
  • du willst schmerzfrei dein Kind, deine Kinder tragen?
  • einen Zuschuss von deiner Krankenkasse nimmst du gerne mit?

Deine Investition:

175,00€ * (10 Wochen á 60 Minuten)

  • keine Probestunde möglich
  • festgelegte Kursstart-Termine
  • Bitte rechtzeitig anmelden!
Hier findest du Sportkurse in und nach deiner Schwangerschaft

Deine Checkliste:

  • bequeme Kleidung
  • Handtuch
  • Trinkflasche
  • Spucktuch bzw. Unterlage für dein Baby (deine Babys)

Zuschuss von deiner gesetzlichen Krankenkasse

*Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen ein 10er-Ticket  im Anschluss mit mind. 75,00 €. Dazu erhältst du am Ende deines Kurses eine Teilnahmebescheinigung von uns. Dein Eigenanteil: maximal 100,00€ = 10€/Kursstunde.

Schwangerschaftsgymnastik in Friedrichshain:

Babybauch Vital !!

Damit du dich auch mit Babybauch perfekt in Friedrichshain fühlst, ist dieser Schwangerschaftskurs:
  • ein effektives Ganzkörpertraining
  • CANTIENICA®-Beckenbodentraining
  • ein super Rückenworkout
  • Prävention und ein leichterer Einstieg in die Glücksmama-Rückbildung

Bitte für deine Onlinebuchung beachten:

1. Wähle „Shop“, rechts oben

2. vergewissere dich erst, ob es noch einen freien Platz
für deinen Wunschkurs gibt!

Deine Investition:

  • 175,00 €* (10er-Ticket)
  • 20,00 € Einzelstunde
  • 15,00 € Probestunde

Deine Checkliste:

  • bequeme Kleidung
  • Handtuch
  • Trinkflasche
  • 15,00 € für die Probestunde

*Babybauch Vital ist ein zertifizierter Präventionskurs. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen ein 10er-Ticket  im Anschluss mit mind. 75,00 €. Dazu erhältst du am Ende deines Kurses eine Teilnahmebescheinigung von uns. Dein Eigenanteil: maximal 100,00€ = 10€/Kursstunde.

Infos zum Kurs Babybauch Vital – Fit in der Schwangerschaft

 

Unser Babybauch Vital ist der perfekte Kurs für deine Schwangerschaft. In dieser einmaligen und aufregenden Zeit, in der dein wunderbarer Körper neues Leben heranwachsen lässt, kümmern wir uns in diesem Kurs ganz um die Bedürfnisse in dieser neuen Lebenssituation. Dabei ist uns zum Einen die Aufrechterhaltung und Verbesserung deiner Fitness und Gesundheit wichtig, zum Anderen aber auch die emotionale Auseinandersetzung und die mentale Vorbereitung auf das bevorstehende Geburtserlebnis.

 

Jede Stunde enthält Übungen zur Kräftigung der Beckenboden-, Bein- und Rückenmuskulatur, Dehnungsübungen für verkürzte Muskelgruppen, sowie Herz-Kreislauf-Aktivierungen zur besseren Versorgung von dir UND deinem Baby. Du erlernst eine aufrechte und gesunde Körperhaltung mit Babybauch, die deine gesamte Tiefenmuskulatur aktiviert und dir deinen Alltag in der Schwangerschaft erleichtern wird. So kannst du präventiv typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Beckenbodenschwäche, Ischias- und Symphysenbeschwerden oder einer übermäßigen Gewichtszunahme vorbeugen.

 

Um dich auch mental bestmöglich auf die Geburt deines Babys vorzubereiten, führen wir Atem-, Visualisierungs- und Entspannungsübungen durch, die die Bindung zu deinem Baby im Bauch fördern und dir helfen, positiv und zuversichtlich auf die bevorstehende Geburt zu schauen.

 

Du kannst den Kurs ab der 13. SSW bis zur Geburt besuchen.

Bodyshape mit Baby – dein Sport in Friedrichshain

Deine Rückbildung ist abgeschlossen, aber das reicht dir noch lange nicht?!

Dann ist Bodyshape mit Baby der perfekte Kurs für dich: Sport mit Baby in Friedrichshain!

  • Herz-Kreislauf-Training mit Baby kuschelig in der Trage (15-20 Min.)
  • Bauch-Beine-Po-Training
  • Power Rumpfmuskulatur
  • Vernetzung der Übungen mit tiefliegender Beckenbodenmuskulatur
  • Gezielte Achtsamkeit der Rektusdiastase (Übungen für Zuhause und für den Alltag)
  • Beweglichkeit und Aufbau der Rückenmuskulatur (speziell für das Tragen deines Babys)

Deine Investition:

  • 175,00 €* (10er-Ticket)
  • 20,00 € Einzelstunde
  • 15,00 € Probestunde
Glücksmama Studio Sport für Mütter

Deine Checkliste:

  • bequeme Kleidung
  • Handtuch
  • Spucktuch/Deckchen für dein Baby
  • Trinkflasche
  • 15,00 € für die Probestunde

Zuschuss von deiner gesetzlichen Krankenkasse!

*Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen ein 10er-Ticket  im Anschluss mit mind. 75,00 €. Dazu erhältst du am Ende deines Kurses eine Teilnahmebescheinigung von uns. Dein Eigenanteil: maximal 100,00€ = 10€/Kursstunde.

Bodyshape OHNE Baby – Fokus Sport  – in Friedrichshain

Du hast Ziele und willst dich regelmäßig 60 Minuten voll darauf konzentrieren?!

Dann ist Bodyshape ohne Baby genau der richtige Kurs für dich: intensiver Sport ohne Belastung der Rektusdiastase oder des Beckenbodens!

  • Aufbau Muskelkorsett
  • Ausdauer
  • Bauch-Beine-Po-Festigung
  • Koordination
  • Körpermittelspannung
  • Beweglichkeit
  • Spaß

Deine Investition:

  • 175,00€* (10er-Ticket)
  • 20,00 € Einzelstunde
  • 15,00 € Probestunde
Glücksmama beim Sport in Berlin

Deine Checkliste:

  • Sportkleidung
  • Handtuch
  • Trinkflasche

Zuschuss von deiner gesetzlichen Krankenkasse!

*Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen ein 10er-Ticket  im Anschluss mit mind. 75,00 €. Dazu erhältst du am Ende deines Kurses eine Teilnahmebescheinigung von uns. Dein Eigenanteil: maximal 100,00€ = 10€/Kursstunde.

Mama Intensiv Workout

 

Beim Mama Intensiv Workout (ohne Baby) absolvierst du ein knackiges Ausdauertraining mit abwechselnden Intervallen unterschiedlicher Intensität. Auf eine kurze, aber intensive Belastungsphase bestehend aus verschiedenen Ganzkörperübungen folgt eine kurze Erholungsphase mit Bewegungen in moderatem Tempo, anschließend wieder eine Belastung und so weiter. Dabei steigt dein Puls in die Höhe und dein Körper verbrennt ordentlich Kalorien, um den Normalzustand des Stoffwechsels immer wieder herzustellen. Und das sogar auch noch nach dem Training (das ist der sogenannte “Nachbrenneffekt”). So kannst du sehr effektiv deinen Fettstoffwechsel ankurbeln.

Deine Investition:

  • 175,00€ für ein 10er-Ticket (12 Wochen gültig)

Der Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Mamas aus der Glücksmama Rückbildung erhalten einen Rabatt von 10,00€ auf das Mama Intensiv Workout.

Zuschuss von deiner gesetzlichen Krankenkasse!

Der Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen mit mindestens 75,00€ bezuschusst. So bleibt für dich ein Eigenanteil von maximal 100,00€. Das sind nur 10,00€ pro Kursstunde!

Mindful Mama Soul Session

 

hilft Mamas, die Leichtigkeit im Familienalltag und ihr Selbst wiederzufinden!

In diesem Kurs erlangst du Klarheit und Selbstvertrauen. Du räumst deinen Familienalltag, deine Gedanken-Wolken und dein Gefühlschaos auf – ein bisschen „Marie-Kondo-Spirit“ für dein MamaSein.

Konkrete Hilfestellungen aus der Coaching-Praxis verbinden sich mit Übungen der Achtsamkeit und Spiritualität. Durch Coachingtools, Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen, Inspirations-Geschichten, Stille, Sinnespflege, Hand-Mudras, Mama-Mantras, Regeln und Rituale kommen dein Nervensystem, dein Körper und deine Gedanken im Geist zur Ruhe. Durch die entstehende Nähe zu dir selbst, stärkst du dein Selbstvertrauen und -mitgefühl und bekommst einen klaren Blick auf dein Leben.

Warum ist Mindful Mama Soul Session so gut für dich:

  • Willst du dich inspirieren lassen und deinen Körper spüren?
  • Willst du dich vom Familienalltag erholen und wieder in deine Kraft kommen?
  • Möchtest du dich im Alltag weniger gestresst fühlen und mit dir und deinen Kindern liebevoll umgehen?
  • Möchtest du wieder hören, was dein Herz dir zuruft, zu tun – für dich selbst und deine Familie?
  • Willst du wieder in Kontakt kommen mit deinen Bedürfnissen und Sehnsüchten?
  • Du willst nicht mehr, dass To-do-Listen dein Leben bestimmen und du dich einfach nur müde fühlst?
  • Deine Elternzeit geht zu Ende und du möchtest Orientierung haben für deinen Wiedereinstieg? „Denn Zeit ist Leben. Und das Leben wohnt im Herzen.“ (Michael Ende, Momo)

Deine Investition:

175,00€ für 10x 75 Minuten

KinderTanz & KinderYoga – mitten in Friedrichshain

  • alle Kinderverträge können bei Glücksmama monatlich gekündigt werden
  • die Kurse haben eine begrenzte Teilnehmerzahl
  • bitte für Probestunden VORHER anmelden!
  • es gibt keine Nachholstunden
  • Gern kannst du deinen Vertrag auch bequem online buchen
  • Studioeröffnungs-Rabatte gelten bis zum 5.5.19!

Montags:       16:30-17:00 Uhr

 

Kinder lieben Bewegung! Sie wollen springen, drehen, rennen, fliegen, klettern und alles an Bewegung erleben und ausprobieren. In unserem Modernen Kindertanz bewegen sich die zwei- bis dreijährigen Kinder gemeinsam mit einer Bezugsperson zu Musik. Innerhalb des Kurses werden kleine Tanzgeschichten entwickelt, in denen sich die Kinder in ihrer Fantasie in Tiere, Roboter, Ballerinas und Fabelwesen verwandeln. So wird die Kreativität der ganz Kleinen angeregt, ihr Körperbewusstsein und Rhythmusgefühl geschult. Auf spielerische Weise vermitteln wir erste tänzerische Grundlagen, wie Raum- und Schrittkoordination, Körperwahrnehmung und leichte Pre-Ballett-Übungen. Zudem lernen die Kinder Ruhe und Entspannung als ausgleichendes Element kennen.  

In diesem 30-minütigen Kurs tauchst du mit deinem Kind in eine Welt der Fantasie und Bewegungsfreude ein. Einmal in der Woche teilt ihr ein gemeinsames, wertvolles Erlebnis, das Nähe und Verbundenheit schafft.

Mittwochs:         15:30-16:15 Uhr

Mittwochs:       16:30-17:15 Uhr

 

Im Modernen Kindertanz bekommen Kinder im Alter von fünf bis sechs Jahren Raum, ihre natürlichen Bewegungsimpulse zu entdecken und sich kreativ mit Musik zu bewegen. Durch ein spielerisches Eintauchen in kindgemäße Bilderwelten lernt dein Kind die ganze Spannbreite der Tanz- und Bewegungswelt kennen. Das Repertoire umfasst Elemente aus Ballett, Jazz- und Modern Dance, Hip Hop und Folklore, sowie auch eigenständig entwickelte Bewegungsideen. Es werden Haltung, Koordination, Musikalität und Rhythmusgefühl geschult und die Ausdruckskraft und das Selbstbewusstsein des Kindes gestärkt.

Unser Moderner Kindertanz bietet die optimale Grundlage für jede weitere Tanztechnik. Gemeinsam erarbeiten wir Choreografien und kleine Tanzstücke, die von den Kindern bei Aufführungen mit viel Spaß und Freude den Eltern, Großeltern und Freunden dargeboten werden.

Der Kurs findet ohne Begleitung eines Elternteils statt. Während dein Kind beim Kindertanz in Bewegungsgeschichten eintaucht, kannst du es dir in unser Lounge gemütlich machen.

Du hast aber auch die Möglichkeit, dich beim parallel laufenden Bodyshape Express für 30 Minuten auszupowern und anschließend noch ein paar Minuten in unserer Lounge zu entspannen und auf dein Kind zu warten.

Mittwochs:      17:30-18:30 Uhr

Bei Interesse bitte melden!

Dienstags:      15:45-16:30 Uhr

Dienstags:       16:45-17:45 Uhr

Kindermusik ist noch in Arbeit

Wahrscheinlich Freitag nachmittags  für 2-3jährige und 4-6jährige Kinder

Bei Interesse bitte melden!

Babykurse

BabySteps

In diesem Babykurs von “Einfach Eltern” geht es um das Stärken der Beziehung zwischen Eltern und Kind, damit sich aus den Babys selbstbewusste und selbstständige große Menschen entwickeln können.

 

In liebevoller Atmosphäre findet auf der Grundlage der aktuellen Entwicklungs- und Hirnforschung ein Austausch zu den Themen Eltern-Kind-Bindung, Schlafen, Tragen, Stillen/Fläschchen statt. Dabei sollen bindungsorientierte, alternative Wege aufgezeigt werden im Umgang mit den neuen Herausforderungen des Elternseins. In den Gesprächsrunden erfährst du u.a. etwas zu folgenden Fragen: Wie lernt mein Baby, sich selbst zu beruhigen? Wie funktioniert Stillen nach Bedarf im Alltag? Wie lange und wie viel kann ich mein Baby tragen? Alle sprechen von Bindung. Was hat es damit auf sich?

Ebenso steht im Kurs Babysteps die Begleitung und Unterstützung des Babys bei seiner natürlichen und individuellen Entwicklung im Mittelpunkt. In Form von Sing- und Schoßspielen, Sinneserfahrungen, Massagegriffen und kleinen Spielen in Rückenlage werden Babys im Alter von zwei bis sechs Monaten motorisch und seelisch angeregt.

 

Die Babys im Alter von sechs bis zwölf Monaten wollen die Welt mit allen Sinnen erforschen und entdecken. Auch die Interaktion mit anderen Kindern finden sie spannend. Du als Mama oder Papa kannst dabei deinem Kind ganz viel Raum lassen und es einfach beobachten. Anregungen im Kurs werden über Sinnes-, Bewegungs- und Entdeckungserfahrungen geschaffen.

 

Deine Investition: 119,00€ für 8 Termine

BabyMassage

Babys lieben den Kontakt von Haut zu Haut. Sie genießen es, berührt, gestreichelt und massiert zu werden. Das erinnert sie an die Geborgenheit und Wärme im Mutterleib. Bei der Babymassage erlernst du leichte Massagetechniken, die ganz auf die Bedürfnisse von Säuglingen ausgerichtet sind.

 

Babymassage unterstützt die Entwicklung des Gehirns und Nervensystems deines Babys, schafft Nähe und stärkt die Bindung zwischen dir und deinem Kind. Durch die Berührungen lernt das Baby seinen eigenen Körper kennen und kann entspannen. Die Massagetechniken setzen einen Reiz für den Muskeltonus, lösen Spannungen und regen die Verdauung an, weshalb sie bei Blähungen und Verdauungsproblemen helfen können.

 

Der intensive Kontakt und die liebevolle Zuwendung ist ein Genuss für dein Baby … und auch für dich!

 

 

Deine Investition: 75,00€ (für 5 Termine)